【開催レポート】3/13 グループエクササイズ～みんなの知らないラジオ体操の世界～
こんにちは、チャレンジド板橋区役所前です。2月にZoomイベントで開催した宮崎紳先生がお見えになり「グループエクササイズ～みんなの知らないラジオ体操の世界～」を春のスペシャルプログラム第２弾として開催しました。改めてラジオ体操の奥深さを知る機会になりました。
講師はラジオ体操指導員・宮崎紳先生
当日は全国ラジオ体操連盟公認ラジオ体操指導員で近畿大学九州短期大学 通信教育部保育科非常勤講師でもご活躍の宮崎紳先生をお招きして、開催しました。
・近畿大学九州短期大学 通信教育部保育科 非常勤講師
・学校法人東京緑ヶ丘学園理事
・西東京市スポーツ推進委員
・全国ラジオ体操連盟公認 ラジオ体操指導員
ラジオ体操の前に体慣らし
ラジオ体操に入る前にまずはいろいろな方法で身体を動かしていきました。先生のリズミカルな進行で自然と身体が温まっていきます。
いよいよ、本番ラジオ体操の知らない世界へ
身体も空気も温まったところで、ラジオ体操第一の確認に入っていきます。先生の「胸と足の運動です♪」などの聞きなれた声に合わせて、一つずつ動作を確認してきました。
例えばラジオ体操第一で一番初めに行う下のような「背伸びの運動」。何気なく、腕を頭上に上げて、下ろしてはいかせんか！？
正しくは、軽い握りこぶしで頭の上まで上げて、下ろすときに手を開くのが正しいやり方だそうです。その理由としては、手を開いた状態で手を上げるのと、軽い握りこぶしにした状態で上げるとでは、軽い握りこぶしの方が後ろまで手を上げられるからです。
皆さんも試してみてはいかがでしょうか？
チャレンジドでは様々な視点からプログラムを開催して、就労を目指しています。
◆チャレンジドではこれから通いたい方向けに「オンライン個別相談会」を開催しています。ぜひ、この機会にご活用ください。
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【チャレンジド板橋区役所前の特徴】
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