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自律神経を整えるセルフケア~体調コントロールからも就職を意識する就労移行支援事業所~


こんにちは、チャレンジド板橋区役所前です。

最近、自律神経の乱れを感じている方はいらっしゃいませんか? チャレンジドの利用者さんでもこの時期は特に乱れを感じる利用者さんもおりますので、本日は外部の先生をお招きして、「自律神経を整えるセルフケア~マッサージ・温罨法(おんあんぽう)・運動~」と題して一緒に自律神経を整えることを意識しました。

8月に引き続き講師をお願いしたのは、株式会社東京在宅サービス 主任・インストラクターの小久保先生です。

小久保先生

先生からは

交感神経(昼間に優位)と副交感神経(夜間に優位)の切替やバランスを損なうのが「自律神経の乱れ」

 

であるお話がありました。その原因やそれに伴う疾患、その予防法をお話いただきました。

 

 

その後、自律神経を整えるセルフケアとして、温罨法で身体を温める方法をご紹介していただき、実際にご自身の身体を温めてみました。また、様々なマッサージを通じて、整える方法もご紹介いただき、実践してみました。

 

これからの時期も自律神経を整えることは、就職してからも大切です。チャレンジドでは知識だけではなく、体調コントロールからも就職を意識していきます。


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